Fuss umgeknickt, keine Schwellung, aber plötzlich Schmerzen?

Hallo zusammen

Ich bin am Nachmittag bei einem Seilspringtrick ziemlich ruckartig auf meine Füsse gesprungen (bin mir nicht sicher, ob auch leicht umgeknickt). Ich hatte ein wenig Schmerzen, die aber schnell abklingten und konnte normal weiter Seilspringen. Ich war dann noch normal einkaufen und habe gekocht. Das Essen war gemütlich und dauerte relativ lange (sitzend) und als ich dann aufstand, konnte ich nur noch humpelnd laufen und hatte beim Auftreten Schmerzen. Geschwollen oder blau ist nichts. Klingt das von alleine wieder ab und was könnte es sein?