Muskelaufbau - nichttrainingstagen kcal überschuss?!

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Nein, eigendlich brauchst du an Trainingsfreien tagen kein Überschuss an Kalorien. Vorallem weil du wie schon in deiner letzten Frage beschrieben, leicht zulegst. Wenn du dann nicht trainierst verbraucht dein Körper auch weniger Kalorien. Daher musst du auch keine zusätzlichen zuführen. Iss an deinen Freien Tagen viel Eiweiß, damit du dich auch gut Regenerierst.

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