Mit Trainieren aufhören..
Hallo zusammen :)
Ich habe ein Problem und zwar bin ich noch nie richtig zufrieden gewesen mit meinem Körper. Ich wollte immer abnehmen und also fing ich an zu trainieren. Ich hab mit Joggen angefangen und mittlerweile mache ich auch Krafttraining, ich geh 3-4 mal ins Fitnessstudio. Jedoch wurde ich dadurch eigentlich nur sozusagen "breiter" was ich eigentlich nicht unbedingt erreichen wollte.. Vor allem meine Problemzone, meine Beine, wurden dadurch eigentlich nur "dicker".. Zwar sagen mir alle ich soll nicht aufhören und sie das echt gut finden wie ich es durchziehe mit dem Training, aber ich überlege mir aufzuhören. Ich möchte jetzt versuchen ohne Sport abzunehmen, jedoch habe ich Angst, dass meine Muskeln zu Fett werden oder so. Nun ist meine Frage ob dies passiert, oder ob sie einfach schrumpfen oder was würde dann mit meinem Körper passieren? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, denn ich zerbreche mir schon seit Wochen den Kopf darüber, was ich jetzt tun soll.
Danke im Voraus. :)
3 Antworten
Hey, also klar wirst du breiter wenn du trainierst. Aber wenn du wieder leichter schlanker werden willst dann mach vermehrt ausdauer und weniger krafttrainign damit du fett abbaust. Du solltest dann 3-4 joggen gehen und 2x pro woche nur krafttraining. Aufhören würde ich auf jeden fall NICHT empfehlen. Deine muskeln können NICHT zu fett werden. Du kannst fett aufbauen das dieses fett dann deine muskeln verdeckt. Deine Muskeln werden jetzt nicht drastisch nach 1 woche schrumpfen. Jedoch mit der zeit wirst du kraft verlieren, dadurz vermehrt fett aufbauen. (ist jetzt hart gesagt). wenn dir das krafttraining spaß macht machs weiter halt nicht so oft. Und mach doch mal kraftausdauer mit 2-3 sätzen und 30 wdhs. Damit wirst du dratiger. (: Letzt endlich ist es deine eigene entscheidung Ich jedoch würde dir weiterzutrainieren empfehlen hoffe ich konnte helfen MfG MelanieStiles
Wie schon jemand vorgeschlagen hat, solltets du die Kohlsuppendiät ausprobieren. Mit dieser Diät kannst du innerhalb von ein paar Tagen 10 Kilo verlieren.(.....)
Wenn du mit dem Sport aufhörst bildet sich Anteilmäßig aufgebaute Muskulatur mit der Zeit wieder etwas zurück. Allerdings halte ich dies jetzt nicht für den richtigen Weg. Wichtig ist erstmal das der Sport dir Spaß macht und du hinter dem stehst was du tust. Das ein Krafttraining Muskulatur aufbaut und Muskelmasse schwerer ist als Fettgewebe ist solltest du dabei berücksichtigen wenn du den Gang zur Waage wählst. Letztendlich mußt du natürlich mit deinem Spiegelbild zufrieden sein. Es gibt Menschen die eine Neigung zu einem kräftigen körper haben, aber lieber ein kräftiger und straffer Körper als einen vermehrten Körperfettanteil Bedenke auch je besser deine Muskulatur ist desto mehr können Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Wenn du trotzdem das Gefühl hast das das Krafttraining für dich ungewollte Muskulatur aufbaut dann trainiere vermehrt Ausdauer. Ernähre dich darüber hinaus ausgewogen und Kalorienreduzierter wenn du noch etwas Körperfett abnehmen willst. Reduziere hier die KH einfach.