an den oberschenkeln abnehmen trotz fußball ?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Zusätzlich regenerationstraining Lauf (Mausgalopp) Puls unter 120/min, 30 - 60 min Dauer. Keine (wehnig) Kraftausdauergeschichten, nur Schnell- und Maxkraft (90-100% Belastung) Richtig ernähren und so wird sich deine Muskulatur bald umstellen. (Jenachdem welcher Typ du bist und welche Anlagen du hast.)

Okay Danke,probiere ich es mal so. ;)

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