Schlankere oberschenkel!

4 Antworten

Wenn du eine Neigung zu kräftigen Oberschenkeln hast wird es schwer. Und mal eben 10cm Umfang verringern ist hier fast unmöglich. Es sei denn du hast einen sehr hohen Fettgehalt an den Beinen. Um den Fettgehalt zu minimieren muß du dich Kalorienärmer ernähren und dies mit einem Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren kombinieren. Das minimiert auch die Körperfettschicht an deinem Bauch. Ansonsten reduziere deine KH und ernähre dich ausgewogen und Eiweißreich.

man kann nicht so einfach schnell 10 cm umfang am OS abnehmen!!! Wie schon oft in diesem Forum erwähnt, ERNÄHRUNG IST DER ENTSCHEIDENDE FAKTOR!!!! Ohne die richtige Ernährung wirst du auch mit ein bisschen Sport nichts erreichen! Also, 1. Stell deine Ernährung um, 2. Mach Sport, so viel wie deine Zeit es zulässt. So reduziert sich dein Gewicht am ganzen Körper....in einem Jahr kann du dann vielleicht hergehen und wirklich gezielt nur an deinem Bauch oder deinen Beinen arbeiten! :-)

Was möchtest Du wissen?