Mehr körpergewicht aber keine sichtbaren veränderungen?
Hallo,
ich habe in etwa 6-8 monaten 9kg zugenommen aber sehe keine sichtbaren änderungen außer dass nur der bauch "ein bisschen" fetter ist aber sonst nix, und meine kraft im gym hat sich kaum verändert. Ich natürlich im kalorienüberschuss aber jetzt nicht so massiv. Ich schlafe wenig, und zwar so durchschnittlich 5 stunden am tag. Meine frage: woher kommt dieses ganze gewicht wo ich es visuell nicht bemerke und was sind diese 9kg in meinem körper? Wenn die muskeln größer sind dann sehr wenig, weil ich bei muskelgröße nichts bemerke. Ich bin 174cm und nun 84kg schwer und 19 jahre alt und männlich.
Danke im Voraus.
3 Antworten
Wenn man nach deinen bisherigen Fragen geht legst du den Fokus auf
- Nahrungsergänzung
- Testo Supplement
- Auswirkung von Schlaf
- Auswirkung von Krankheit
- Auswirkung von Verletzung
- Auswirkung von Placebo
- Auswirkung von Wichsen
- Training
Hier mein Vorschlag für eine kleine Umorientierung für mehr optische Erfolge
- Training
- Training
- Training
- Training
- Training
- Training
- Training
- Training
Viel Erfolg.
Deine Gewichtszunahme basiert wohl auf zu viel Essen. Außerdem nimmt man recht schnell zu, wenn Schlaf fehlt. 8-9h Schlaf sind für einen Sportler Pflicht!
Der Kalorienüberschuß wird maßlos überschätzt! Kraftsport braucht sehr wenig Überschuß. Das habe ich in 42 Jahren Kraftsport herausgefunden...
Wenn du scheiße oder wenig schläfst regenerierst du auch scheiße. Dann bekommst du von deiner Massephase nur Fett und keine Muskeln