Leichter Muskelkater in der Wade - trotzdem laufen?
Ich war vorgestern joggen und habe leider immernoch einen leichten Muskelkater in der Wade. Normalerweise bekomme ich davon gar keinen Muskelkater.
Soll ich heute trotzdem wieder joggen gehen? Gewillt bin ich ja, aber ich will jetzt keinen Fehler machen und dann tagelang nicht joggen können.
2 Antworten
![](https://images.sportlerfrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279268000)
für optimale Trainingsausbeute lieber noch einen Tag warten. Sonst trainierst du in der Erholungsphase udn man baut eher ab als auf!
![](https://images.sportlerfrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279268000)
Beim Joggen baust du eh nichts auf. Es gibt sogar ne Studie, wo man 20 Marathonläufer jeden Tag 42 km laufen gelassen hat. Nach 30 Tagen konnte man zeigen, dass die Muskeln an den Beinen durch Overtraining abgenommen haben, aber z.B. der Oberkörper keine Muskeln verloren hat. Naja was soll die Studie zeigen: Du kannst ruhig jeden Tag laufen gehen, 30 min wird nichts machen...