krafttraining wieviel tage pause

wenn man mal davon ausgeht dass du wirklich hart und sauber deine Übungen machst, dann sollte man nach 3 bis 4 Tagen Pause wieder die gleiche Muskelgruppe trainieren können. Man sollte aber auch nicht die Pause für den ganzen Körper vergessen, also Tage an denen du gar nicht trainierst.