bankdrücken und klimmzüge
trainiere nach einem ganzkörpertrainingsplan
wenn ich bankdrücken mache schaffe ich nicht mehr viele klimmzüge und wollte fragen ob ich so trainieren kann:
rücken, bizeps, beine, brust, trizeps, schulter, bauch
1 Antwort
Wenn es nur darum geht die volle Leistung auch bei den Klimmzügen rauszuholen würde ich zunächst lediglich die Reihenfolge Deiner jetzigen Übungen verändern. - Wahlweise auch wechselweise von einer Einheit zur nächsten rotierend.
Bsp:
TE1: Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen
TE2: Klimmzüge Kniebeugen, Bankdrücken
TE3: Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge