Judo-Übung: Aus dem Kopfstand in die Kopfbrücke
Hallo, Meine 6 1/2 jährige Tochter trainiert seit etwa 5 Monaten Judo im Verein. Ist es Kindern in diesem Alter (auch unter Berücksichtigung der bisherigen Trainingserfahrung) zumutbar bzw. ist es angebracht eine Übung zu praktizieren bei der sie sich in den Kopfstand begibt und dann in die Kopfbrücke/Ringerbrücke (in Rückenlage) fallen lässt? Ich war zwar erstaunt wie viele Kinder diese Übung relativ gut durchführen konnten, würde aber diesbezüglich schon gerne eine Expertenmeinung hören.
Ferner soll der sog. Entengang als Aufwärmübung für die Oberschenkelmuskulatur sehr fraglich, ja sogar absolut nicht ratsam sein (extreme Schädigung der Knie-gelenke). Gibt es auch hierzu einen gesicherte Diagnose bzw. belegbare Erkenntnisse?
1 Antwort
Beide Übungen sind nicht zeitgemäß und sollten durch alternative Übungen zur Kräftigung von Nacken/HWS bzw. unterer Extremität (Beine) ersetzt werden. Dies gilt unabhängig vom Trainingsalter. Erst ab später Pubertät mit Leistungsambitionen können derartige Übungen herangezogen werden. Gruss von einem ehemaligen Leistungsjudoka und Sportwissenschaftler