jeden 2 Tag isoliertes arm training ?

1 Antwort

Das kommt auf die Intensität an. Wenn du hart genug und ausgiebig trainierst, dann kann das Armtraining alle 2 Tage schnell zu viel sein, da die Muskulatur nicht genügend Regeneration erfährt. Es reicht an sich wenn du den Bizeps und Trizeps zweimal in der Woche trainierst. Das trifft auch auf die anderen Muskelgruppen zu.

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