Hip dips füllen/trainieren?

2 Antworten

Whey Protein.... Und auf keinen Fall Kohlenhydrate...

Dazu 27 Kompaktübungen....

Und ausreichend schlafen...

Man muss Whey Protein zu sich nehmen, wenn man den seitlichen Po Muskel trainieren will? Ist das dein Ernst?

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Hartes Training sollte man zu sich nehmen! Kniebeugen, Kreuzheben, Beinpresse.

kniebeugen auf jeden fall, und fettarm essen

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