Frage zur Ausdauer
Ich habe vor meine allgemeine Fitnesse zu verbessern und vorallem meine Ausdauer.Ich würde gerne wissen welcher Sport da am empfehlenswertesten ist. Zu mir:Ich bin 14 Jahre alt,1,70 groß und momentan gesundheitsbedingt schlecht trainiert.Da ich eine Verletzung hatte musste ich 1 ganzes Jahr von meinem sehr intensivem Box und Lauftrainig pusieren. Nun habe ich das Fahrrad fahren für mich entdeckt und frage mich ob mir viel training auf dem Rad auch im Boxen helfen würde. Könnte ich als sehrgut trainierter fahrradfahrer auch länger laufen,sprinten und Seilchen springen. Sollte wieder unbedingt mit dem Laufen beginnen?
2 Antworten
Hi Max4321,
irgendwie verstehe ich deine Frage nicht so richtig. Willst du nur deine Ausdauer verbessern oder willst du dadurch dich auf dein zukünftiges Boxtraining vorbereiten ?
Im ersten Fall kann Radfahren, Schwimmen und Laufen deine allgemeine Ausdauer verbessern. Willst du jedoch dich auf das Boxtraining vorbereiten, so muss ich dir als Boxtrainier vom Radfahren als Vorbereitung abraten.
Da du ja bereits geboxt hast, weisst du sicherlich, dass Boxen kein reiner Ausdauersport ist, sondern auch sehr viel mit Kraft zu tun hat. Wenn ich mich vorbereiten würden, dann durch Lauftraining, aber bitte hier keine 10km Läufe, sondern eher Intervalltrainings mit Sprints, Bergauf, etc.
Ansonsten kann ich Lippe nur zustimmen, das beste Training für Boxen ist das Boxtraining selbst.
In diesem Sinne,
Wenn Du Deine allgemeine Fitness und insbesondere Deine Ausdauer verbessern willst, solltest Du auch im Ausdauerbereich arbeiten. Joggen, Radfahren, Schwimmen ... Doch die allgemeine Fitness wird durch mehr als nur Ausdauer bestimmt. Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit gehören ebenso dazu. Du solltest also Deinen Blick etwas weiten und ein größeres Ziel ins Auge fassen, um wirklich deutliche Fortschritte zu machen.