Crosstrainer: 600 kcal nach 30 Minuten crossen?

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2 Antworten

Was ich noch ergänzen wollte: vor dem Training auf meinem Crosstrainer gibt man Alter, Gewicht und Größe auf dem Gerät(computer) ein. Während des Training werden Geschwindigkeit bzw. Umdrehungen angezeigt, zurückgelegte Wegstrecke, Watt, Kalorien, Zeit und Pulsschläge (an den Festhaltegriffen sind solche Pulsmessdioden). Ich komme echt ordentlich ins Schwitzen, der stärkere Widerstand ist gleichzeitig Krafttraining (für Oberschenkel), könnte es also echt sein, dass der Crosstrainercomputer da 600 kcal in 30 Min berechnet für mein Training?

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800 Kcal verbraucht man in 1h Spinning. So gesehen sind deine 600 Kcal in 30 min auf dem Stepper ein Wunschwert deines (schlechten) Gerätes. In der kurzen Zeit dürften auf dem Stepper max. 200 Kcal möglich sein.

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