Bankdrücken mit einem Weiten Griff oder engen?
Es gibt ja verschiede arten wie man das machen kann. Zb. Ganz enger Griff trainiert mehr den Trizeps? Was wird dann Trainiert wenn man im weiten Griff drückt???
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Extrem breiter Griff ist für das Schultergelenk sehr gefährlich. Wenn schon Bankdrücken, dann mit nur wenig breiterem Griff als schulterbreit. Das trainiert die Brust.
Enger Griff (15-30cm zwischen den Händen) trainiert die Trizeps.
Um überwiegend die Brustmuskulatur zu trainierens solltest du etwas mehr als schulterbreit greifen. (.....)