Bankdrücken + Bizeps und Trizeps - Zu viel Belastung?

4 Antworten

Ist es nicht zu viel wenn man den Trizeps an einem Tag zu viel trainiert?

wenn du muskelkater bekommst, ist das sicherlich nicht tragisch, sondern korreliert viel eher mit einem erfolgreichen training, indem die richtigen reize gesetzt werden konnten. aber dieses halbwissen sind wir von computer70 ja schon gewöhnt...

am besten splittest du dein training einfach nach klassischen varianten.

brust/bizeps rücken/trizeps beine/waden

oder

brust/trizeps rücken/trizeps beine/waden

oder

brust/rücken schultern/arme beine/waden

usw.

entsprechende pläne findest du locker auf google, indem du mit folgenden schlagworten suchst: trainingsplan 3er split

wenn ich allerdings deine frage lese, schätze ich mal, dass du noch eher anfänger bist. da wirst du mit einem gk (ganzkörpertraining) wahrscheinlich bessere erfolge haben...

Hey

ich würd ein Tag pause machen. Und außerdem trainierst du mit Bankdrücken auch den Trizeps... also mach das alles an einem Tag..

lg

Ist es nicht zu viel wenn man den Trizeps an einem Tag zu viel trainiert?

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