Also so 50 Liegestütze und ca. 15 Klimmzüge schaffe ich schon. Hab mir neulich eine Klimmzugstange (Multifunktionsstange) gekauft, das Teil ist echt Top. (.....)

Hallo, ich könnte dir Aqua Jogging empfehlen hat bei mir auch geholfen. Erstens baust du wieder die Kniemuskulatur sowie stärkst die Bänder im Knie ohne diese zu stark zu belasten. Ich hatte nach ca. 7 Wochen keine Probleme mehr. (.....)

Um überwiegend die Brustmuskulatur zu trainierens solltest du etwas mehr als schulterbreit greifen. (.....)