Banane vs Riegel
ist ein Kohlenhydrat-Riegel besser 30 Minuten vor einem Wettkampf als die Klassische Banane?
In letzter Zeit finde ich immer mehr Berichte im Web, dass Energieriegel unmittelbar vor der Belastung besser bekömmlich, bzw. schneller verdaut werden können als eine Banane!
Ist doch eigentlich einleuchtend, zumahl ein Energieriegel der noch nicht einmal die Hälfte wiegt mehr Energie in Form von Kilokalorien, und mehr komplexe Kohlenhydrate liefert.
was haltet ihr davon?
LG euer Culli
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2 Antworten
Uff ich kann leider nur sagen, dass ich oft Probleme von Bananen bekomme, weil die mir irgendwie wie ein Stein im Magen liegen. Habe eine Zeit lang dann die Powerbars etc. dieser Welt gegessen, aber das soll ja nicht so toll sein und war mir irgendwie auch zu viel, gerade vor einem normalen Training. Wenn man trainiert die Fettreserven des Körpers zu verbauchen und nicht die Kohlenhydrate, ist Essen scheinbar nach den 1000 Artikeln kontraproduktiv. Abgesehen davon komme ich super mit einem halben oder ganzen Öko-Riegel klar. Habe da welche von Alnatura (DM) mit Mandeln, Nüssen etc. und das ist super .-) Deshalb bin ich aber für den Riegel.
ich persönlich bin mittlerweile ein großer Fan von natürlichen Resourcen, bei denen man geschmacklich weiß auf was man sich einläßt. Und sie sind einfach natürlich. Aber auch ich habe mir oft die bange Frage gestellt, reicht das und habe dann meist doch noch einen Riegel zur Sicherheit mitgenommen.
Warum? weil er sich leichter tranportieren läßt. Aber auch dafür habe ich in der Zwischenzeit eine Lösung gefunden. Ich habe Rosinen als Alternative zu Energieriegeln (http://runningsucks.eu/rosinen-als-alternative-zu-energieriegeln-beim-laufen/) gefunden.Leicht und bekömmlich zu essen und lassen sich einwandfrei transportieren.
Running Sucks Matthias