5000m mit fußball kombinieren
ich habe ein kleines problem:( spiele Hauptsächlich fußball.steht also an erster stelle.allerdings habe ich den 5000m lauf für mich entdeckt.eigentlich steht das ja nich gegenüber,aber mir ist aufgefallen und habe oft gelesen,dass zu viel konditionstraining langsam macht und dadurch auch der antritt leidet.dies ist beim fußball aber sehr wichtig. der 5000m lauf macht mir aber großen spaß.bin jetz 16 jahre und laufe die distanz so 1 mal die woche und einmal so 10km. meine bestzeit bei 5000m liegt im moment bei 19:21.also gar nicht so schlecht.nun wollte ich wissen ob ich duch ein bis max zweimaliges training die zeit noch ausbauen könnte? öfter möchte ich auf gar keinen fall ausdauer trainieren, da ich noch 3mal die woche fußball hab und sonst noch regelmäßig sprint trainiere,damit das ausdauertraining mir nicht so die spritzigkeit "nimmt".
2 Antworten
Also wenn du 5000 und 10 km trainierst wirst du sicher an deiner Ausdauer trainieren und es ist auch richtig, dass darunter der Antritt leidet. Aber wenn du dein Training im Fußball dafür auf Spritzigkeit und Antritte auslegst solltest du das wieder ausgleichen und deinen Stand zumindest halten können!
danke für die antworten:) ich werde jetzt ermstmal höchstens 2mal die woche audauer trainiern.dann zusätlich noch sprint training und das übliche fußballtraining.ma guckn ob sich die zeit verbessert:)