Was bedeutet Spritzigkeit und wie kriegt man sie ?

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Hallo Max. Ich kann aus meiner eigenen fussballerischen Erfahrung sagen, dass es sehr schwierig ist Spritzigkeit zu trainieren. Wichtig ist, dass du frisch und erholt bist vor dem Spiel. Also auch einmal ein Ruhetag einlegen, damit dein Körper genügend Regenerationszeit hat.

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