2 km in 12 minuten?
Hallo meine frage ist wie man schon oben liest wie schaffe ich 2 km in 12 min. Also mein problem ist das ich wenn ich schon über die hälfte geschafft habe nicht mehr kann und langsamer werde. Könnt ihr mir paar tipps geben wie ich meine ausdauer steigere oder wie ich starten soll wenn ich laufe ( eher langsam schnell?) vielen dank schonmal.
2 Antworten
Wenn Du 2 km in 12 Minuten schaffen willst, dann gibt es nur eines: Laufen, laufen, laufen...
Mit langsamen und nicht intensiven Einheiten baut man sich erst eine Grundlagenausdauer auf. Danach kann man an der Schnelligkeit arbeiten mit schnelleren und intensiveren Einheiten. Schnell geht das nicht; Ausdauer erabeitet man sich mit der Zeit.
Heja, heja ...
Ordentlich Trainieren. Anders gibt es da keinen Trick.