Hey,
also ich trainiere in der Woche 8-9 mal, darunter sehr viel Krafttraining, denn ich mache Kanu.
Beim Bankdrücken schaffe ich 55 kilo und das ist mir sehr peinlich, weil ich gerne viel besser wäre..
Ich bin ein Mädchen, 59-60 Kilo schwer und 1,69m groß.
Ich will unbedingt mehr Bankdrücken üben, um endlich 60 kilo und mehr zu erreichen.
Ich habe das Gefühl, dass das Training nicht reicht! Ich bin sehr kaputt nach dem Training und gebe immer mein Bestes.. (dazu ist aber zu sagen, dass ich 1 Jahre (2011) ausgefallen bin, wegen einer Krankheit.
Was soll ich machen?
Ich hab leider keine Drückbank in meinem Zimmer und ich will trz. ZUHAUSE üben, könnt ihr mir einen Tipp geben, welche Alternativübungen es gibt für zuhause?
Ich würde mir auch eine Hantel kaufen, FALLS dies etwas bringen sollte..
Ich wäre euch mehr als dankbar, ich will mich so gerne verbessern und endlich schaffen mein eigenes Körpergewicht zu drücken... :)