Guten Abend allerseits

Könnten die Spezialisten hier Tipps und Anweisungen geben, wie man die Geschwindigkeit seiner Rückhand drastisch erhöhen kann? Ich habe zwei Probleme: Meine Rückhand ist viel weniger stark und drückend als die Vorhand, und wenn ich versuche, mehr Druck zu machen, bekomm ich zu wenig Spinn auf den Ball, ergo fliegt er meist zu hoch. Ich spiele die Rückhand zweihändig. Habe ich einfach zu wenig Kraft oder an was könnte es liegen? Auf der Vorhand kann ich die Bälle schnell beschleunigen :/

Liebe Grüsse Kelsier

Trainiert man dafür im Studio um Kraft aufzubauen oder trainiert man das, indem man diese verschiedenen Übungen selber durchführt?

http://www.youtube.com/watch?v=z2MK8oExffo

Genau so ist es mit diesem "Hannibal" (wer ihn kennt, er trainiert nur an der Klimmzugstange und nennt sich selber "Pullbaratlet" oder so)

Braucht man um sowas zu lernen wirklich kein Fitnessstudio?

Wer meine Frage nicht versteht:

Ich spreche von dieser extremen Kraft und Körperbeherrschung, die Muskelmasse ist dabei nebensächlich. Die können an den Klimmzugstangen einfach so viel Power rausholen aus sich, wie schafft man das? Jeden Tag Klimmzüge?

Wie bekomme ich am schnellsten den Bauchspeck weg? Viell. irgendwelche Übungen für zuhause, draußen ist momentan schlecht.Sommer, ist da das Laufen das beste? Gibts irgendwelche guten Übungen für zuhause? z.B. Liegestütze oder so bringt das was? Wie verbrenne ich das Fett am besten?

Nachdem ich selbst seit dem Sommer bei einer Hobby Fußball Mannschaft spiele, würde mich mal interessieren ob ihr auch hin und da Beispiel von Profi-Spielern nehmt... ich meine damit irgendwelchen Spielzüge, oder die Art den Penalty zu schießen oder von mir aus auch den Torjubel. :-D

Bzw wie steht ihr dazu, wie viel Sinn macht das?

Hallo alle zusammen. Ich bin 14 und habe mir vor kurzem überlegt ob ich eine oder zwei kampfsportarten lernen soll. Meine engeren auswahlen betreffen, wie bereits in der Überschrift angegeben, judo, karate und jiu jitsu. Was ist effektiver? Womit kann man sich am besten selbstverteidigen?

hallo ich bin 15 jahre alt spiel im verein und meine stärke ist die schnelligkeit ich bin richtig schnell usw aber ich bin sehr schlecht im technik ich konnte hoch spielen aber weil ich nicht so gut im technik bin ist das einbisschen schwierig darum bitte ich euch um tipps wie ich mein technik verbessern kann

danke schon mal

Hey,

Ich habe jetzt seit ca. 1 1/2 Wochen einen geschwollenen Knöchel (Außenseite) und die Schwellung will nicht verschwinden. Nachdem ich letzte Woche Mittwoch Schmerzen hatte, war ich auch am Donnerstagmorgen beim Arzt, der meinte ich hätte eine Kapselverletzung. Also Stützverband und 5 Tage kein Sport. Allerdings waren die Schmerzen am Freitag schon wieder verschwunden - nur die Schwellung ist noch vorhanden. Und die will einfach nicht verschwinden.

Gibt es ein paar Tipps um die Schwellung wegzubekommen? Momentan benutze ich Voltaren Schmerzgel und kühle den Knöchel noch zusätzlich..

Was mich wundert ist, dass ich abgesehen von Mittwoch und Donnerstag eigentlich keine Schmerzen habe. Höchstens ein leichtes komisches Gefühl (das ich der Schwellung zuschiebe). Hatte jemand von euch schonmal ähnliche Erfahrungen?

P.s. Wenn es weiterhin nicht besser wird, werde ihc selbstverständlich nochmal einen Arzt aufsuchen. Würde dies aber gerne verhindern (lange Wartezeiten etc.)

Gruß

hallu,welche übungen muss ich machen um wir auf dem bild bauchmuskeln zu bekommen? das sind doch die seitenstränge oder so?

hier das bild (weil ich mit handy on bin) http://img3.fotos-hochladen.net/uploads/imageplu912cwea.jpg

Hey :) Heute hat mich ein Pferd in die Schulter gebissen. An der Stelle wo es mich getroffen hat ist meine Schulter rot und sie tut sau mässig weh. Ich kühle sie und mache Voltaren drauf. Kann durch ein Pferdebiss eine Sehne reißen?

Servus,

kann ich eigentlich 2-3 Eier anstatt Magerquark vor dem Schlafen essen?

Sie enthalten zwar viel mehr Kalorien, aber ich möchte ja schließlich auch Masse aufbauen und demnach wäre das ja nicht ganz so schlimm, oder?

Gruß

Hallo, Ich bin der beste in meiner Klasse im ausweichen, aber Ich kann kein Fangen- und werfen. :) Wie lerne ich das??

Moin,

seit Letzter Woche mache ich jeden 2 Tag dieses Training hier:

http://www.youtube.com/watch?v=f6g1ioFxR0c&list=UUTMM0ZnwNhHkkctk5EVxr6w&index=6

Bin 1,80 M Groß und wieger 73 KG. Was meint ihr zu dem Training? Stimmt das, wenn man merkt das es am Bauch "Zieht", dann macht man es ansatzweise richtig?

Kann mir noch wer was empfehlen? Ist das okay mit dem Gewicht? Wie lange brauche ich für ein Sixpack? Was ich bei den Kommentaren so lese, naja

Danke

Wie sieht es mit Hai-Bikes aus, kann mir jemand was dazu sagen, sind die gut oder eher nicht?

Ich benötige Hilfe. Ich muss eine Lehrprobe für meinen C.Trainerschein im Tennis machen. Wer kann mir bei obigem Thema helfen.

Im voraus schon vielen Dank

Was meint Ihr ab welchem Alter es sinnvoll ist mit dem Eishockey zu beginnen?

Hat jemand zufällig schon einmal eine Schneeschuhwanderung im Tschamintal (Rosengartengebiet Südtirol) gemacht? Hier steht, dass die Tour leicht ist, bei 4 Stunden Gehzeit und 630 Höhenmeter habe ich aber so meine Zweifel... http://www.stefaner.com/winter/schneeschuhwandern/durch-das-tschamintal-zum-rechten-leger.html

Hi Leute,

könnt ihr mir sagen wie ich mich am besten ernähren soll, damit meine Muskeln besser und schneller wachsen?

Danke schonmal, LG Paschi

Hey Leute,

Ich bin 14 Jahre alt, klettere seit ein paar Jahren. Auf einmal haben bei mir starke Rückenschmerzen begonnen. Ich habe mir nicht viel dabei gedacht deshalb bin ich auch ewig nicht zum Arzt. Als ich es schließlich eingesehen habe, dass es so nicht weitergehen kann, weil ich eine Blockade hatte die mir einen Nerv eingeklemmt hat und ich da durch nicht wirklich gut atmen konnte, habe ich einen Orthopäden aufgesucht. Der hat bei mir eine Skoliose festgestellt und gesagt ich bräuchte KG. Ich war also dort und der Physiotherapeut hat gesagt, dass sich meine Wirbel nicht gut genug bewegen würden. Könnt ihr mir vlt. ein paar Übungen vorschlagen ? Würde mich freuen :D

Gruß Nathanklimber

Hallo,

heutzutage hab´ich vieles über Bachblüten gehört und auch gelesen z. B. auf http://bachblueten.globuli.de. Aber ich möchte wissen, ob man sie auch als zusätzliche Ernährung für Muskeln verwenden kann oder sie sind eigentlich nur für psychische Problemen geeignet?

Gruß, Odi

Mein aktuelles Gewicht ; 80 KG Größe : 1,70 m

gehe seit ca 1 1/2 Jahren ins Fitnessstudio (Muskelaufbau) habe erst seit letztem Monat angefangen Eiweißshakes zu nehmen, Davor nichts an Supplements.

Ich habe vor ca 8 Kilo abzunehmen, da mein Bauch sehr dick ist (mit Kaputzenpully nicht erkennbar mit T-shirt und vor allem oberkörperfrei schon. ca 93-97 cm Umfang.)

jetzt stellt sich mir die Frage, wenn ich von ca. 80 auf ca. 72 oder 71 Kilo komme, sieht dann bsw. mein Arm sehr dünn aus ? Denn momentan sieht er natürlich durch die Muskeln + DEN "SPECK" darüber ganz gut aus, wenn ich also viel abnehme, sehen dann meine Arme und Brust (die auch duch das Fett "Vulominöser" aussieht) dünn und doof aus ? Oder kommen die bischen Muskeln die dann noch übergeblieben sind besser zur geltung ? Wie viel Muskeln muss ich ung. einbühsen ? Mein Aktueller Armumfang angespannt : 39 cm Werden meine Schultern auch nicht mehr so breit aussehen ? Ich mein fast 10 Kilo sind natürlich nicht wenig;)

Wer hat erfahrungen damit ? Bitte nur ernste Antworten ! Der Rest wird ignoriert.