Hey Leute, ich mache selber Sport und mir ist aufgefallen, dass große Menschen beim Sprinten einfach bevorzugt sind. Sie brauchen weniger Frequenz und weniger Schritte. Und wenn sie die Frequenz wie ein kleiner Sprinter aufbauen, dann sind sie nicht zu schlagen. Ich erlebe es immer wieder, dass große Menschen nur wenig trainieren müssen und kleine das doppelte, damit sie mit den großen noch mithalten können. Wie sieht das auf 100, 200 und 400 Metern aus? Spielt die Größe wirklich eine Rolle beim Sprinten?

Hallo.

Ich bin auf der Suche nach ein paar Tipps für die richtige Kleidung im Winter.
Obwohl ich relativ gesund lebe, habe ich seit der Kindheit kein sonderlich gutes Immunsystem, bin deshalb jeden Winter 1-2x Erkältet. Erst vor Kurzem habe ich nach dem Training verschwitzt länger auf den Bus gewartet und war wieder 1 Woche krank.
Da ich im Winter trotzdem nicht auf Sport verzichten will, möchte ich besser auf meine Kleidung achten.
Kann ich mich nach dem Prinzip "Je dicker (wärmer) eingepackt, desto besser" richten? Oder kommt es auch auf die Art der Kleidung (Funktionsunterwäsche, Fleece, ...) an?
Konkret interessieren mich die Fälle Joggen und den Weg nach Hause nach dem Training in der Halle.

Vielen Dank für eure Tipps!

Hallo Zusammen,

ich mache seit etwa drei Monaten regelmäßigen Kraftsport und erziele gute Resultate. Allerdings habe ich seitdem ich trainiere in den Handgelenken Belastungsschmerzen, was an sich nichts Ungewöhnliches ist. Allerdings habe ich in der linken Hand stellenweise Druckschmerz, sowie Schmerzen, die vergleichbar sind, wie bei einem geplatzten Kapillargefäß. In meiner linken Hand befindet sich seit 13 Jahren ein Plattenimplantat mit 11 Schrauben, welches mir nie Probleme machte. Ich war gestern beim Unfallchirurgen, der mir sagte, dass meine Funktionen in der Hand sehr gut seien. Kann es sein, dass Nerven in der Hand durch die neue Belastung, die der Sport darstellt, gereizt werden und zu diesen Schmerzen führt`?

Vielen Dank im Voraus

KJ

Möchte mit Freihanteln, nicht Maschinen trainieren und schnell gute Erfolge sehen (Masse).

Beim Brennen der Pulverschicht können sich die Lötstellen lösen und der Rahmen ist hin – stimmt das?

Hallo!

Benötigt man gewisse körperliche Konstitutionen, um mit Triathlon anzufangen? Was wäre das perfekte Alter? Ich könnte mir vorstellen, dass man schon etwas älter sein sollte, da durch die dreifache Kombination der Sportarten doch sicher eine enorme Belastung auf den Körper wirkt und man deshalb Reserven und eine gewisse Muskelbildung haben sollte! Stimmt das?

Ich bin 17 und darf aus medizinischer Sicht ein halbes Jahr lang kein Spot mehr machen, was mir seh zu schaffen macht! Ansonsten bin ich immer sehr viel und gerne gelaufen! Aus irgendeinem Grund werde ich das Gefühl nicht los, dass es 17,5 Jahren zu spät ist, mit dem Sport anzufangen! Stimmt das? Gruß, saunts

Hallo. Mir ist heute im Sportunterricht (bin 15) aufgefallen, dass ich meine Füße nicht berühren kann. Im Stehen bekomme ich es hin wenn ich runterschwinge und sofort wieder hoch komme. Im sitzen geht es garnicht. Ich kann meine Beine nichtmal vollkommen ausstrecken ohne dass meine Unterschenkel/Waden anfangen zu ziehen. Also dieses "ziehgefühl" als würde ich mich gerade dehnen. Ist das einigermaßen normal?

Ich weiß dass ich das schon als ich noch kleiner war nicht so super fand mit gestreckten Beinen zu sitzen. Auch als ich noch beim Ballett ( so ca. mit 10 jahren) meinte meine Tanzlehrerin meine Arme sind zu kurz für meine Beine, das würde erklären warum ich nicht an meine Zehen komme, aber was ist das für ein ziehen? Bin ich einfach nur extremst ungedehnt? Ich mache seit 2 Jahren garkeinen Sport mehr davor hab ich Judo und Basketball gemacht.. + Wenn ich nur ungedehnt bin, gibt es irgendwelche speziellen Übungen für die Unterschenkel? ich kenne nur welche für die Oberschenkel.

Ahja, manchmal wenn ich laufe ziehen meine Unterschenkel plötzlich. Gleichzeitig fühlen sie sich dann auch schwerer an. Das verschwindet aber meistens nach 1-2 Minuten wieder und kommt auch nicht sonderlich oft vor. Meisten morgens auf dem Schulweg -**** bedenklich? Kanns an den Schuhen liegen (Trage zurzeit sehr billige schuhe) ?**** Ich hatte schon immer Probleme mit meinen Füßen und Gelenken. Hab letztes Jahr auch herausgefunden dass ich einen harmlosen Hohlraum (nicht wirklich hohl sondern mit irgendeiner Masse drin, hab leider den Begriff vergessen) in meinem Fuß habe. Kann das damit was zutun haben? Sollte ich einen Arzt aufsuchen?

hallo ich hab heute eine Vertrag im Fitnesstudio abgeschlossen. Vertragsbeginn 01.01.2013. ich habe zu hause noch mal alles durchgerechnet die Gebühren sind mir zu hoch. im vertrag steht folgende Rücktrittsfrist: "Dem Mitglied steht das Recht zum Rücktritt innerhalb der ersten zwei Wochen, gerechnet ab Vertragsabschluss, zum Ablauf des ersten Monats zu".

was bedeudet das zum ablauf des ersten Monats? muss ich den ersten monat trotzdem bezahlen mit den monatlichen Gebühren und Einmalzahlungen?

HEy Leute! Geht ihr ins Fitnesscenter oder trainiert ihr Zuhause? Welche Pros und Kons seht ihr bei beidem? Geht ihr gerne ins Fitnesscenter oder zwingt ihr euch dazu?

Wisst ihr wieviel es kostet, wenn man sich Geräte fürs Muskelaufbautraining kaufen möchte.

Ich habe mir überlegt, dass ich mir die ganzen Geräte besorge und dann Zuhause trainiere. Bin schon auf eure Posts gespannt :D

ich bin 15 Jahre alt und muss in der Schule bald ein Betriebspraktikum absolvieren. Da ich mein Leben gern tanze und auch später in die Richtung etwas vor habe möchte ich gerne etwas mit Tanz machen... wo könnte ich denn so ein Betriebspraktikum machen? Danke für eure Hilfe! :)

Ich bin ein 13 jähriger junge (ca. 1.68 m lang). Ich bin ein kräftiger junge und bin stark, was gut im zweikampf ist! Ich habe keine sehr gute Ausdauer! Ich habe keinen genauen aber starken schuss! Ich bin sehr schnell! Ich habe eine gute sprungkraft!

Meine freunde sagen, ich wäre sehr gut als Torhüter, als Verteidiger jedoch auch und im sturm bin ich auch gut?! Also was tun?!

reicht es als als ausdauertraining wenn ich die woche nur 1 mal ca.5-8 km joggen gehe und 3 mal die woche seilspringe für ca. 15 min? zusätzlich fahre ich auch jeden tag noch 5 km zur schule und zurück mit dem fahrad. reicht das als ausdauertraining oder sollte ich lieber mehr joggen?

Welcher Schwimmstil ist der bester für Anfänger die nicht sonderlich geübt sind um 400m in 6minuten zu schwimmen?

Am Wochenende eröffnete mir meine Tochter (18), dass sie in 3,5 Wochen im Schulsportunterricht zeigen muss, dass sie 30 min durchlaufen kann. OK, fand ich im ersten Moment für Anfänger in der kurzen Zeit viel... auf der anderen Seite dachte ich, eine Herausforderung. Wir also Sonntag los und mal ausprobiert - klappt. 5 km in 40 min. - aus dem Stand fand ich das gut. (für mich als HM-Finisher eher Spaziergang :- ) Jetzt sagte sie mir aber, dass es ein sportliches Tempo sein soll. Da frag ich mich, was er wohl damit meinen kann. Lehrer aufgepasst, meine Frage: Welches durchschnittliche Tempo erwartet ihr, wenn ihr den jungen Leuten 4 Wochen Vorbereitungszeit gebt?

Hallo, ich mache momentan einen Ferienjob in einer Fabrik. Ich habe Spätschicht, welche von 14- 22.30 Uhr dauert. Ich muss meist schwere Sachen tragen und stehe an Maschinen, was körperlich noch recht anstrengend ist.

Nun die Frage, eigentlich trainiere ich 3-4 mal die Woch im Fitnesstudio, Muskelaufbautraining.

Ist es kontraproduktiv wenn ich vor der Arbeit noch ein Training mache? Ich bin meist noch vom Vortag angeschlagen (hauptsächlich in den Beinen vom langen stehen) und auch sonst nicht gerade so fit.

Was meint ihr? Sollte ich 1 Woche auf das Training verzichten meinem Körper zuliebe?

Hi,

gestern Abend wurde in dem Wissenschaftsmagazin "pliesch" u.a. über die Wirksamkeit von Kinesio-Tapes berichtet.

http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/kinesio101.html

Das Resultat war, dass diese Tapes nicht nur völlig wirkungslos, sondern zudem auch noch schadstoffbelastet sind!

Da ich zuvor in diesem Forum – völlig überzeugt – von der Schmerzlinderung durch die Tapes berichtet habe und auch noch "Fachliteratur" zur richtigen Klebetechnik empfohlen habe, möchte ich hiermit richtig stellen: Das Einzige was bei den Kinesio-Tapes hilft, ist der feste Glaube daran – also der Placebo-Effekt!

Da haben uns Industrie und Physiotherapie einen gehörigen Bären aufgebunden! Mich würde jedoch interessieren: Wer – außer mir - ist noch auf die Wirksamkeit der Tapes 'reingefallen, und wer hat von Anfang an gezweifelt?

Gruß Blue

Hallo :)

Ich habe mich vor 1,5 Monaten im Fitness studio angemeldet mit der Intention Gewicht zu verlieren. Habe dort einen trainigsplan bekommen und halte diesen ein. Alle zwei Tage Krafttraining an Geräten (Bauch,Beine,Arme), zusätzlich jeden tag Ausdauer, entweder Cardio oder Schwimmen. Ernähre mich gesund und eiweißreich. Nun habe ich in mehreren fitness blogs- Portalen gelesen dass das Trainieren an "Frauen Geräten" weniger effektiv sei als das Training durch Grundübungen. Ich bin übrigens weiblich ;). Kann ich mein Training weiterhin so fortsetzen oder ratet ihr mir mich an die Grundübungen mit Gewichten zu wagen?

liebe grüße und Danke

Hi Community,

bin 28 Jahre alt und habe vor ca. 4 Monaten angefangen Fußball zu spielen (davor mit 18 in der Bezirksliga Stürmer). Wie gesagt vor ca. 4Monaten habe ich angefangen Fußball zu spielen vor 9Monaten abzunehmen ...

Habe mit dem rauchen vor 2Jahren aufgehört (14Jahre Raucher) 15KG zugenommen in den letzten 9Monaten 10KG abgenommen (jetzt 79kg , 178cm groß)

Mein Spitzname in der Umgebung war Speedy ( wie der Gonzales :D ) wovon man nicht mehr sprechen kann !

Spiele derzeit erstmal in der 2. Mannschaft die in der Bauerliga spielt und mein Ziel ist wieder der alte Stürmer zu sein, an der Technik liegt es definitiv nicht nur das läuferisch bzw die Spritzigkeit fehlt mir.

Wie kann ich ausserhalb der Trainingseinheiten im Verein (2x die Wochen) noch zusätzlich ein meiner Spritzigkeit und Schnelligkeit arbeiten ? Kann ich überhaupt wieder der Alte werden ? Habe was von Intervalltraining gehört ?

PS: in den letzten 4Monaten hatte ich 2x Hexenschuss, 2x Rückenblockade, 1x Hinterer Oberschenkel gezerrt (4wochen NUR leichtes laufen)

MFG

Hi,

Ich werde bald 14 und hatte dann geplant ins Fitnessstudio zu gehen, um muskeln aufzubauen. Jetzt wollte ich fragen ob das letzte bisschen speck(wenn ich meinen bauch anspanne sieht man schon ein bisschen sixpack, ist aber halt noch n bisschen Speckdrüber) automatisch weg geht, ohne ernähtung umzustellen etc.? Wenn ich für n paar Tage oder Wochen ernärung umstellen muss, wäre es sehr sehr nett wenn jemand einen Ernärungsplan oder sowas schreiben oder verlinken könnte.

danke im vorraus :D

trotz sehr vorsichtigen trainings nur 2-3 mal die woche seit ca. 6 monaten habe ich mir die linke schulter gereizt und bevor es in eine echte hartnäckige entzündung ausufert soll ich eine pause von 3-4 wochen mit dem krafttraining machen. nun meine frage : natürlich werde ich meine beine trainieren- doch wie sieht es mit kraft-, form- und muskelverlust aus in ca. 4 wochen ? oder würde diese pause sogar gut tun um der allmählichen routine aus dem weg zu gehen und neue energie zu schöpfen für einen guten wiedereinstieg ? denn ich hör öfters von kraftsportlern dass sie freiwillig bis zu 2 wöchige pausen machen weil sie nicht mehr vorankamen

laut theorie soll ja der formverlust in etwa solange dauern wie der formaufbau- aber die praxis ist natürlich eine andere geschichte.

schonmal danke!