Größe beim Sprinten entscheidend?

3 Antworten

Hey.

Also ich denke nicht, dass die Körpergröße hierbei entscheidend ist. Ich kenne viele kleinere Sprinter in unserem Team, welche schneller sind als einer der ganz Großen.. Es hängt auch viel von der Genetik ab, wie deine Muskelstruktur ist, wie schnell diese Wachsen, der Reaktionsgeschwinigkeit eines Menschen...etc. eine Verallgemeinerung ist demnach nicht möglich. Natürlich hast du Recht, das größere Läufer scheinbar weniger Aufwand haben, da sie ja größere Schritte machen. Dennoch musst du bedenken, dass sie auch mehr Kraft benötigen, um ihre schwereren Knochen zu bewegen :)

Nein, die durchschnittliche Grösse der deutschen Sprinter liegt bei 1.80, auch andere Sprintgrössen wie Yohan Blake sind 1.80. Wenn Grösse so einen Vorteil hätte würden sich solche Sprinter nie durchsetzen und die Durchschnittsgrösse wäre dann irgendwo bei 2m wuie beim Basketball. Es ist eben so, dass überdurchschnittlich grosse Sportler ihre Grösse ersteinmal technisch und koordinativ in Geschwindigkeit oder Sprungkraft umsetzen müssen. Da haben sie es deutlich schwerer als kleinere Sportler.

Ein guter Sprinter kann man vor allem sein, wenn man einen hohen Anteil an schnellzuckenden Muskelfasern, eine gut ausgeprägte Reaktivkraft, speziell ein Nervensystem, das gut mit schnellen Dehnungsverkürzungszyklen umgehen kann, eine gewisse Körperbeherrschung, ausgeprägte Fähigkeiten im Bereich der Schnelligkeits- und Kraftausdauer und einen hohen Testosteronspiegel hat. Wenn man dann zusätzlich noch groß ist, ist das natürlich noch ein Vorteil, denn je größer man ist, desto kürzer sind die 100, 200 oder 400m für einen. Aus irgendeinem Grund (den ich nicht kenne und wahrscheinlich auch sonst niemand) sind aber besonders große Menschen oft nicht so muskulös und haben daher weniger Muskelmasse im Verhältnis zur Körpergröße. Deswegen sind besonders große Menschen oft langsamere Starter und haben eine geringere Schrittfrequenz, während eine hohe SF und ein schneller Start Zeichen für viel Kraft sind. Allerdings wäre es nicht korrekt zu sagen, dass ein großer Sprinter langsamer ist, weil er groß ist, sondern weil er weniger muskulös ist. Die Frage ist dann, ob man das durch seine Größe ausgleichen kann und darum trotzdem schnell ist. Aber sogar in der Weltspitze höchstpersönlich finden sich große Unterschiede: Bei den Frauen misst Shelly-Ann Fraser-Pryce, die amtierende Olympiasiegerin und Weltmeisterin nur 1,60m, während Blessing Okagbare mit einer Bestzeit von 10.79s 1,80m groß ist. Bei den Männern gibt es größere Sprinter wie 400m-Olympiasieger Kirani James mit 1.91m und auch welche, die klein sind, wie Luguelín Santos, der Olympiazweite mit nur 1,73m. Es ist in allen Sprintdisziplinen dasselbe.

Starke Schmerzen im Schenkel/Po nach Sprint - Wie lange Pause?, Regeneration ankurbeln Muskelabbauch

Moin Leute, ich habe heute sehr starke Schmerzen beim Sprinten gehabt und musste nach ca. 30 Metern aufhören. Es ist schon seit ca. 2 Wochen ein nicht weggehemder Schmerz, welcher nur bei Sprints auftaucht.(der Schmerz ist im hinteren Oberschenkel und im Po) Ich habe die Belastung nicht runtergeschraubt und habe in der 1. Woche ganz normal weiter gemacht mit dem Training(Fitnessstudio: Beintraining, Basketball und Sprinttraining). In der 2. Woche habe ich bemerkt, dass irgendetwas nicht rund läuft und habe angefangen mit einer Art "Wärmebehandlung"(Wärmflasche + Wärmesalbe). Ich habe das Sprinttraining heruntergefahren(nur noch ABC Lauf, um im Training zu bleiben) und habe versucht den Muskel so wenig wie möglich anzustrengen.

Heute hat es sich eigentlich gut angefühlt. Ich war gut aufgewärmt und ich dachte es wäre weg, doch bei dem ersten Versuch die 100M zu sprinten habe ich nach 30M sehr starken Schmerz verspürt und sofort aufgehört.

Nun zu meinen Fragen:

Wie lange soll ich pausieren, damit die "Zerrung oder Verletzung" auskuriert? (ich muss voraussichtlich nächste Woche einen Sprint im Verein machen) Wie kann ich die Regeneration ankurbeln?( Ich benutze zurzeit Pferdesalbe und habe die Verletzung direkt nach dem Aufhören gekühlt? Ab wann setzt der Muskelabbau ein bzw. ab wann werde ich langsamer? (ich will nächste Woche wieder 100% Leistung bringen und wollte fragen ab wann ich langsamer werde (Muskelabbau)) Bleibe ich bei der Schnelligkeit oder werde ich nächste Woche langsamer sein?

Vielen vielen Dank im voraus

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