Guten Tag
Ich wüsste gerne, wie ich meine Ausdauer für eine Sportart wie Tennis effektiv verbessern kann. Mein Problem ist nicht zwingend die Grundlagenkondition (10km in 50 min ist kein Problem), sondern vielmehr die kurzfristige Intensität in Form von Kurzsprints etc. Wenn ich mit (meist) besseren Leuten als ich selber trainiere, bin ich meist nach 30 min Herumgerenne ziemlich kaputt. Ich muss nicht gleich pausieren, aber merke halt, wie die Geduld, Konzentration und Explosivität nachlassen. Ich gehe seit drei Monaten zusätzlich ins Fitness und habe Fortschritte erzielt. Nun dachte ich daran, vermehrt intensiv aufs Laufband zu gehen. Z.B. während 30 min mit Geschwindigkeit von 12-14km/h. Bringt es das, oder was soll ich machen? Im Oberkörper ermüde ich mittlerweile langsamer, weil ich durch Ganzkörpertraining dort besser wurde.
Danke für Tipps und Anregungen