Fitness auf dem Tennisplatz

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

hallo kuerten

ich behaupte mal ganz frech: die pausen zwischen den punkten und zwischen den games beim seitenwechsel wissen die wenigstens clubspieler optimal zu nutzen. ein guter trainer kann dir da sicher weiterhelfen. 20 sekunden bzw 90 sekunden sind sehr lange. lass dich nicht durch ungeduldige gegner stressen!

serena williams oder andere profis bewegen sich zwischen den ballwechseln zb sehr langsam, ich vermute mal um den puls runterzubringen.

ich nehme mir beim säubern des feldes von störenden, rumliegenden bällen besonders viel zeit, damit ich nicht wie bestellt und nicht abgeholt rumstehe.

viel spass beim spielen!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Benutze 1 mal wöchentlich die konditionleiter und 2 mal die Woche seilspringen, wirkt wahre wunder :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kuerten295 14.02.2014, 13:47

Ja, das scheint mir auch ein probates Mittel zu sein. Wie lange springst Du denn Seilchen? Ich habe mal gelesen: 4 x 1 Minute mit einer Pause von ca. 45 sec, das ganze 4 x (also insgesamt 16 x 1 Minute)

0

Hallo Kuerten295....ein Tip noch aus der Wettkampfpraxis....bei Rallyes ab 15 Ballwechsel spiele ich altersgerecht immer einen Stop und liege damit meistens gut...probiers aus .....Nastase

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kuerten295 13.02.2014, 13:15

Klar, dass ist in der Altersklasse Herren 55 meistens das richtige. Aber wenn man gegen richtig gute spielt (LK 7 zB) wird die Fitness der Gegner auch deutlich besser.

0

Hallo......dein Fitnessprogramm möcht ich haben...aber du kannst noch laufen und im Studio "Zumba" belegen wegen der Beweglichkeit....... fürs Tennis...das was du spielen kannst automatisieren evtl mit einem Trainer das Tempo ein wenig steigern ohne die Sicherheit in den Schlägen zu verlieren....viel Spaß wünscht Nastase

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Nastase 13.02.2014, 10:30

Der Tip ist nicht von "Gast" sondern von Nastase

0

Was möchtest Du wissen?