Wie viel KG abnehmen um von 25-28% auf 15% KFA zu kommen?
Männlich, 1.70m, 83 Kg und aktuell ca 25-28% KFA laut einigen Falt-Methoden + US Navy.
Ich dachte immer, dass mein KFA auf 20% war wegen diesen dummen Körperfettwaagen aber reinster Bullsh..., ist leider noch höher. Ich hatte die ganze Zeit vor auf ca 70-75 Kg kommen, aber nachdem ich gesehen habe, dass mein KFA noch höher ist, würde das denn überhaupt ausreichen um von 25-28% auf 15% zu gelangen? Hab auch kein Bock 60 Kilo zu wiegen wie ein halbes Hemd.
Kann man das irgendwie prozentual ausrechnen, wie viel KFA ich hätte bei ca. 70 Kg Gewicht?
- Falls nötig: Mache aktuell ne High-Speed Diät mit hohem KFA und 3 mal intensivem Krafttraining um Muskelabbau vorzubeugen.
2 Antworten
Das kann man ausrechnen. Vorausgesetzt man hat bei der Prozentrechnung in der Schule aufgepasst.😜
Mit der Speeddiät musst du nochmal erklären, was du damit meinst. Vorweg: das Prinzip Brechstange kannst du für langfristige Erfolge vergessen und ist auch ungesund.
Das kann man eher nicht ausrechnen, denn dein Ziel hängt sehr stark von der vorhandenen Muskelmasse ab. Es gibt Leute, die bei deiner Größe und Gewicht ein Sixpack haben, andere nur fett und schwabbelig sind.
Schau in den Spiegel! Der lügt nicht. Gewicht ist irrelevant!
Ich hatte mit 125 kg bei 1,90 Sixpack. Nach jahrelanger Trainingsabstinenz mit gleichem Gewicht einen dicken Bauch.
Da hilft kein Rechner, nur der Spiegel!!