Wie trainiere ich auf einen 7000m Gepäcklauf mit 20kg Gepäck ?

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Versuche mit dem gleichen Gepäck eine längere Strecke als 7 km zu laufen. Das verbessert deine Kondition, und am Ende werden dir die 7 km nicht mehr so schwer fallen, da du ja auch längere Strecken laufen kannst. Auch wären Intervalle mit hoher Intensität empfehlenswert. Mal schnell, mal langsam laufen


TrapJaw 
Beitragsersteller
 07.01.2010, 03:44

Nun, bin ich meine 38min gelaufen ! Habe aber noch zusätzlich Krafttraining in den Beinen gemacht. Weil schließlich diese immer nach 30min so müde geworden sind. Aber heute ist das kein Problem mehr. juhu