Wie oft pro Woche macht systematisches Klettertraining Sinn?

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Ich würde mal sagen das kommt drauf an :-). Wenn Du noch ziemlich am Anfang deiner Kletterkarriere stehts, kann auch 1x pro Woche bereits was bringen - jedoch großteils im koordinativ/technischen Bereich. Solls auch kraftmässig vorwärts gehen, oder kletterst du schon länger, dann denke ich dass 1x in der Woche maximal zu einer Stabilisierung deines Niveaus beitragen kann. Für eine Verbesserung ist dann schon ein häufigeres Training (2 - 3 mal/Woche) notwendig.

Ist als Sportler ein mal wöchentlich Fast Food drin?

Ich esse einfach gerne auch mal einen Burger , will mich aber im kommenden Jahr besser ernähern um meine ambitionierten sportlichen Ziele erreichen zu können. Was meint ihr, kann ich wenn ich ca. 8 Fitnesssport pro Woche machen mir 1x pro Wochen einen Burgertag gönnen, oder zieht dieser das ganze Training der Woche hinunter?

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Wie oft trainiert man in der Woche beim Krafttraining 2er-Splitt

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Ich habe einen neuen Trainingsplan im Fitnessstudio bekommen. Da ich manchmal nur an aufeinanderfolgenden Tagen trainieren kann, haben wir uns auf einen 2er-Splitt (Oberkörper/ Unterkörper) geeinigt - pro Übung 3x10 Whg

Bisher war ich der Meinung, dass man jeden 2. oder 3.Tag jede Muskelgruppe trainieren sollte. Auf meine Frage hin, meinte der Trainer, es würde reichen, jede Muskelgruppe nur 1x pro Woche zu trainieren. Ist das nicht viel zu wenig?
Bringt es wirklich nichts, wenn ich öfter trainiere?
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Ich bin echt gespannt auf eure Antworten!

Lg,

Raphael

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Ich habe beschlossen zusätzlich zu Yoga mindestens 2 mal in der Woche noch einen anderen Sport zu betreiben, wie oft macht es dann Sinn Yoga zum Ausgleich dazu zu machen? Reicht es jeden zweiten Tag für eine halbe Stunde ein paar Übungen zu machen?

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Angenommen man macht beim Krafttraining alles im Sinne des Muskelaufbaus (8-12 Wdh. langsame Bewegungsausführung, genügend Pause usw usw) wie oft muss man dann pro Woche Krafttraining machen damit man wirklich sichtbar Muskeln aufbaut?

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