Wie kann ich Körperspannung aufbauen?

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1 Antwort

Hi Sasa, Körperspannung kommt aus der Rumpfstabilität. Ab ca. 12 Jahren sollte jeder Rumpfstabilität trainieren. Dafür gibt es Trainingsprogramme. Liegestütz und diverse Übungen im Liegestütz, Ist-ups, Skorpion auf dem Bauch und Rücken und ähnliche Übungen. Du solltest tatsächlich nicht nicht in ein Sportstudio gehen, sondern nur Übungen gegen das eigene Körpergewicht machen. Ein Übungsprogramm habe ich leider gerade nicht auf lager.

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