Frage von sasakuske, 38

Wie kann ich Körperspannung aufbauen?

Hey. Ich spiele Fußball und bin in einem Tanz Sport Club, jedoch habe ich keine Körperspannung und es sieht teilweise grausig beim tanzen oder kicken aus. Ich bin noch 12 das heißt ich kann in keine Fitnessstudio oder sonstiges. Ich bin dankbar über jede Antwort und Tipp!

lg. Sasa💞

Antwort
von TorspielerTheo, 7

Hi Sasa, Körperspannung kommt aus der Rumpfstabilität. Ab ca. 12 Jahren sollte jeder Rumpfstabilität trainieren. Dafür gibt es Trainingsprogramme. Liegestütz und diverse Übungen im Liegestütz, Ist-ups, Skorpion auf dem Bauch und Rücken und ähnliche Übungen. Du solltest tatsächlich nicht nicht in ein Sportstudio gehen, sondern nur Übungen gegen das eigene Körpergewicht machen. Ein Übungsprogramm habe ich leider gerade nicht auf lager.

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