Welche Übungen kann man anstelle der Seitstütz Übungen bei Schulterproblemen machen?
Für meine seitlichen Bauchmuskeln mache ich eigentlich immer Seitstütz Übungen. Doch derzeit habe ich leider ziemliche Schulterschmerzen und kann sie nicht ausführen. Welche Übungen kann ich anstelle der Seitstütz machen?
1 Antwort
Du kannst das seitliche Aufrichten hernehmen, eine durchaus effektive Übung. Dazu legst du dich seitlich aufs Bett, so das der Oberkörper über der Bettkante liegt. Die Hände liegen an den Schläfen. Klappe die Beine etwas v-förmig auseinander, damit du einen besseren Halt hast. Jetzt richtest du den Oberkörper auf und läßt ihn anschließend über die Bettkante wieder ab.