Welche Muskeln sind zum Werfen?

1 Antwort

Isoliert Muskeln zu trainieren wird dir für Würfe nichts bringen. Kein Speerwerfer oder Kugelstösser trainiert mit Kurzhanteln oder einzelne "Wurfmuskeln". Sinnvoll wäre zu diesem Zeitpunkt höchstens ein Wurftraining. Das sollte aber nicht allzu kurz vor dem Wettkampf sein. Konzentriere dich dabei auf die Technik und achte darauf, dass du nicht (nur) mit dem Arm wirfst sondern mit dem Körper. Das ist beim Ballwurf dieselbe Technik wie beim Speerwurf, wie man auf dem Video unten sehen kann.

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