weight gainer um masse aufzubauen?

2 Antworten

Ein Weight Gainer ist nichts anderes als eine geballte Ladung KH. Wenn du diese unkontrolliert einnimmst und dich zu wenig bewegst dann erhöht dies auch deinen Körperfettgehalt. Wenn du dich ausgewogen ernährst dann kannst du deinen sportlichen Nahrungsbedarf auch über die herkömmliche Nahrungsmittelkette decken. Wichtiger beim Krafttraining ist die Eiweißbilanz die schon 2 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht beinhalten sollte. Hier kannst du dann auch auf Eiweißshakes zurückgreifen. Aber Nahrung Hin oder her, das wichtigste ist immer noch das Training. Wenn dies nicht regelmäßig, hart und strukturiert ist bringen dir auch die ganzen Shakes und Supplemente nichts.

hahah wie die alle labern ich bin 15 jahre alt alles natur war früher schlankjer typ 1.75cm 60 kg jetz nach 10 monaten 1.75 80 kg mass muskelmasse sieht nciht mehr so defeniert aus aber breit junge ^^^ mach dir einfach immer eier essen immer essen soviel du kannst kein cola oder sowas wasser cola schlafen trainner 3x in der woche 1 sdt intensiev bank rucken alles einfach

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