Was genau bringt das Anfersen beim Lauftraining, Auslaufen, oder Aufwärmtraining?

Ich sehe es immer wieder, dass sich Sportler verschiedener Sportarten durch Anfersen warmlaufen oder auslaufen. Was bringt dieses Anfersen eigentlich genau?

1 Antwort

Manuela

03.06.2009, 16:50

Anfersen dient auch zum dehnen der Muskulatur auf der Oberschenkelvorderseite (M. quadriceps) und der Hüftbeugemuskulatur (zb M. iliopsoas)...als Vorgbeuge von Verletzungen oder zum Verhindern/Vermindern von Muskelkater

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