Warum sollte man nicht mit Sneakers joggen gehen?

1 Antwort

Vor allem Laufen ist für die Gelenke eine große Belastung. Die laufschuhe sind also sozusagen eine Unterstützung für deine Gelenke, da sie den Aufprall abfedern (z.B. durch Gel oder so). Außerdem sollen Laufschuhe verhindern, dass du umknickst, da sie deinem Fuß besseren Halt geben, als normale Turnschuhe.

Warum wird oft generell davor gewarnt, bei Kräftigungsübungen ins Hohlkreuz zu gehen?

Bei fast jeder Kräftigungsübung wird davor gewarnt, ins Hohlkreuz zu fallen.
Bei Liegestütz und in Bauchlage Bein anheben (Superman) und Unterarmstütz ist das z.B. der Fall. Es soll regelmäßig die Bauchmuskulatur angespannt werden, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
Was ist denn so schlimm daran, ins Hohlkreuz zu fallen?
Geht es nur darum, dass dann bestimmte Muskeln nicht trainiert werden, die mit den Übungen erreicht werden sollen oder ist die Hohlkreuzhaltung wirklich schädlich?

Gegenbeispiel:
Bei Indischen Liegestütz (Dands/ Hindu Push-up) werden nach dem kompletten Absenken des Körpers die Arme durchgestreckt. Das ist doch die sonst gemiedene Hohlkreuzposition! Allerdings wird auch hier geraten, durchgehend die Körperspannung zu halten.

Können Positionen eigentlich schädlich sein?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?