unterschied zwischen muskelaufbau und muskelmasseaufbau

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Wie von fitpro erwähnt, wird zwischen Muskelmasseaufbau und Kraftaufbau unterschieden. Beim Muskelmasseaufbau ist eine Volumenvergrösserung das Ziel, weshalb auch mit mehr Wiederholungen (8-12) gearbeitet wird. Beim Kraftaufbau zielt man auf die Leistung hin, hohes Gewicht zu stemmen, weshalb auch mit weniger Wiederholungen (3-5), dafür mit erhöhten Gewichten gearbeitet wird. Schau dir z.B. die Gewichtheber an: kleine, rundliche Kerle, nicht überaus muskelbepackt, dafür aber undglaubliche Kraft.

Hoffe ich konnte helfen. Gruss josua21

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