Thaiboxen anfangen trotz Verspannung im Nacken?
Liebe Leser,
ich möchte mit dem Thaiboxen beginnen, aber ich habe Zweifel ob das meinem Nacken und oberen Rücken geuttut. Ich habe einen Büro-Job und bin eigentlich grundsätzlich in diesen Bereichen verspannt. mache seit kanpp einem Jahr Power-Yoga, was mir sehr guttut. War bereits zweimal beim Thaiboxen, um zu sehen, wie es mir gefällt, und es macht mir hammer viel Spaß. Nichtsdestotrotz habe ich auch gemerkt, wie hart es für die Schultern bei Partnerübungen sein kann, wenn man "Schläge" halten/ abwehren muss. Ach so, zur Info: Bin weiblich und 28 Jahre alt. Würdet ihr vor dem Beginn mit Thaiboxen zu einem Muskeltraining raten? Oder denkt ihr, der Sport ist vielleicht eher nicht gut mit so einer Veranlagung zur Verspannung. Beim Orthopäden war ich noch nicht. Ich persönlich denke, dass ich diesen Bereich überhaupt mehr trainieren muss, dann verschinden auch die Verspannungen. Aber das Power-Yoga scheint da auch nicht sooo viel bewirkt zu haben. Aber gleich boxen gehen ist evtl zu hart. Was sagt eure Erfahrung? Würde mich auf Antworten freuen, vielen Dank im Voraus an alle! LG, Sabine
2 Antworten
Ob Thaiboxen fuer dich zu hart ist oder nicht solltest du selbst entscheiden. Ich kann dir aber garantieren,dass dir keiner auf gut deutsch aufs Maul hauen wird. Verspannungen kommen von zu wenig Bewegung. Also Sabine, egal welche Sportart du auch auswaehlst( es gibt genuegend viele Kampfsportarten) es wird deiner Verspannung entgegenwirken.Thaiboxen ist aber schon ne gute Wahl, da der ganze Koerper beansprucht wird. Zudem solltest du auf dem Arbeitsplatz "Uebungen fuers Buero" ausfuehren( einfach googlen) und eventuell bei deiner Krankenkasse nachfragen wie es mit Massagen aussieht oder ggf. diese selbst bezahlen.
Die Verspannungen kommen meist durch eine verkümmerte und untrainierte Muskulatur. Menschen die einen Bürojob haben neigen schnell dazu wenn in der Freizeit nicht entgegen gewirkt wird. Wenn du Spaß am Thaiboxen hast dann nur zu..Ich würde das Ganze mit einem Krafttraining ergänzen. Dies verhilft dir die Muskulatur zu stärken und den Verspannungen/Beschwerden entgegen zu wirken.