Mukselaufbau nach Kreuzband OP
Also, ich hätte gern gewusst wasmehr bringt auf Dauer für die Stabiliserung meinses Knies. Mein KRB OP ist nun 4 Monate her und ich kann und darf schon wieder Fahhrad fahren und schwimmen. Ich möchte meine Beinmuskulatur langfristig so aufbauen , dass meine Bänder nicht so strak beansprucht werden. Ich bin kein Typ von der Statur der große Pakete aufbauen kann, ich glaube soetwas nennt man ectomorph. Was ist bei mir sinnvoller Fahhrrad fahren oder Geräte im Fitnessstudio. Für weitere Anregungen und Möglicjkeiten der Stabilisierung bin ich auch sehr dankbar! Dnake im voraus!
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
2 Antworten
Ich finde es immer ganz lustig. Egal in welches Forum man schaut man bekommt immer nur die Aussage das man sich an einen erfahrenen Physiotherapeuten wenden soll. Woher soll man wissen ob das nun eine guter ist und ob der alle Möglichkeiten ausschöpft oder nur daran interessiert ist das nächste Rezept abzukassieren. Was ich auch nicht verstehe, natürlich ist jede Knie-Op und die ENtwicklung nach der OP bei jedem Patienten individuell aber man muss doch bei der Häufigkeit von Knie-Verletzungen einen groben Fahrplan aufstellen können Wann Was Wie oft und was gar nicht!
aufjedenfall ist fahrrad fahren sehr gut nach einer op um die muskel wieder aufzubauen außerdem kann der oberschenkel deinem kreuzband helfen denn ist gib einen fussballer der hatte ienen kreuzbandriss und hatt so extrem seine muskel aufgebaut sodasss er ohne kreuzband fussball spielen konnte: da gabs noch keine kreuzband plastik. ABER du hast doch bestimmt noch kg oder lyphdrynage und vielleicht fragst du die ienfach ma !!!