Laufen besser nach Distanz oder Zeit?
Ich möchte die warmen Sommerabende nutzen, um ein wenig Laufen zu gehen, ohne bestimmtes Trainingsziel oder so...
Einfach nur Laufen damit man was getan hat :)
Da ich aber eine gewisse Orientierung brauche, frage ich Euch ob ich mich an der Distanz, also der gelaufenen Strecke z.B. in Kilomtern, oder Zeit orientieren soll? Was ist besser?
1 Antwort
Ich würde mich hier an der Distanz orientieren. In Abhängigkeit deines Trainingszustand nimmst du dir hier eine Strecke X vor die du Laufen möchtest. Hierbei in einem Tempo laufen ( GA Bereich ) was während des Laufens noch eine Unterhaltung zu lassen würde. Später kannst du hier du hier als weiteren Ansporn noch die Zeitkomponente dazu behmen. Die Distanz also auf Zeit laufen und versuchen sich zu verbessern.