Langhanteltraining bei Bandscheibenvorfall L4/5?
Hallo Zusammne, bei mir ist heute mal wieder eine Bandscheibenvorfall festgestellt worden. Zwar nicht so schlimm, dass er operiert werden muss, aber mit Gefühlsirritationen im re. Bein. Kann ich eigentlich mein Langhanteltraining weiter machen?
1 Antwort
ich kann mich da badboybike nur voll und ganz anschließen. Gerade bei einem Bandscheibenvorfall muss die entsprechende Rückenmuskulatur Wirbelsäule entlasten und die Haltearbeit übernehmen. Allerdings ist es dringend zu empfehlen, dies bei einem Physiotherapeuten oder oder medizinisch ausgebildeten trainer zu machen. Hier kann man auch viel kaputt machen, wenn man bei dem Krafttraining etwas falsch macht. Ich habe meine Bandscheibenprobleme auch durch ein gezieltes Rückenprogramm wieder in den Griff bekommen.