Kraft für Kniebeugen fehlt?

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2 Antworten

Hi,

um Deine Frage beantworten zu können, bedarf es einiger
Zusatzinformationen:

1. Praktizierst Du die hohe, halbe oder tiefe Kniebeuge?

2. Übst Du mit Zusatzgewicht (z.B. Langhantel)?

3. Versagt bei Dir die kniestreckende oder die hüftstreckende Muskulatur?

4. Führst Du die Kniebeuge – egal welcher Beugewinkel – auch
technisch sauber aus?

Einfache Übungen, um die Muskeln zu kräftigen, die bei der
Kniebeuge arbeiten müssen, sind z.B. Ausfallschritte vor-/rück- und seitwärts.
Ebenfalls empfehlenswert ist die Boxbeuge.

Gruß Blue

Nicht so weit runtergehen

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