Hallo,
ich werde in kürze 18 und trainiere seit einem halben Jahr, nicht ganz regelmäßig im Studio und gehe ab und zu laufen.
Da ich momentan sehr unzufrieden mit meinem Körper bin und mich nicht wohlfühle, würde ich nun gerne mein Training intensiver gestalten und nach einem vorgegeben Plan trainieren.
Ich bin 195cm groß und wiege 93kg.
Problemzonen/Ziele:
Fettschicht/ Fettabbau
Könnt ihr mir sagen ob folgender Trainingsplan gut wäre:
Tag 1:
60min laufen (in der Früh)
Fitnesscenter Krafttraining (Bizeps&Trizeps, Brust) + 60min Laufband anschließend
Tag 2:
45 min Hometrainer (in der Früh)
2 Stunden Turnunterricht
Tag 3:
45 min Hometrainer (in der Früh)
Fitnesscenter Krafttraining (Beine&Bauch/Rücken) + 60min Laufband anschließend
Tag 4:
45 min Hometrainer (in der Früh)
Fitnesscenter Krafttraining (Bizeps&Trizeps, Brust) + 60min Laufband anschließend
Tag 5:
vor der Schule: 45 min Hometrainer
Fitnesscenter (Beine&Bauch/Rücken) + Laufband
Tag 6:
Ausdauer-Fitnesscenter + Bauch,Rücken
Tag7:
60 min Laufen
Schwimmen
Wär toll wenn ihr mir Tipps gebt, weil es schon langsam echt an meinem Selbstvertrauen nagt und ich grundsätzlich motiviert wäre was zu machen, nur eben noch keinen richtigen Plan habe.
Vielen Dank, anbei sind bei Fotos vom momentanen Körper..
Gruß
Manuel, (Fischerbusiness)