Jeden Tag ein Workout oder Full Body Workouts

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2 Antworten

Auf Heimbasis bist du auf Grund der fehlenden Geräte in den Übungsauswahlen schon etwas eingeschränkt. Ich würde alle 2 Tage ein Full-Body Workout ausüben. Sehe zu das die Intensität hoch genug ist.

Hi,

regelmäßiger Sport ist am besten und gesündesten. Leg dir am besten mal iwo nen Trainingsplan zu. Gibts auf Ebay ohne Ende zu kaufen. Einfach mal Trainingsplan eingeben. Oder alternativ kannste auch bei Shuttlefit.jimdo.com nachsehen. DIe bieten auch gute Sachen an. Mit den Plänen kannste auch zu Hause trainieren. Außerdem halten sie auch was sie verpsrechen

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