Dehnen wie oft in der Woche
Also ich bin beim Taekwondo und da ist regelmäßiges Dehnen ziemlich wichtig. Meine Frage ist wie oft sollte man sich in der woche dehnen!? (intensives Dehnen z.B Vorwärtsspagat usw.)
1 Antwort
Wie oft man in der Woche dehnen sollte, ist bei jedem anders. Manche Menschen reagieren sehr gut auf das Dehnen andere weniger. Es hängt auch von deinem Niveau ab. Willst du dich noch verbessern? Dann wäre es gut wenn du min 5x pro Woche dehnst. Wenn du nur dein Niveau halten willst, wird ca 3x ausreichen. Aber das sind nur grobe Richtwerte und wie gesagt ist das von Mensch zu Mensch enorm unterschiedlich!