Brustmuskel Volumen erhöhen

1 Antwort

Also von Super Kniebeugen bekommst du natürlich keinen Brustmuskelzuwachs. Die besten Brustmuskelübungen sind das klassische Flach und auch Schrägbankdrücken. Das Gewicht sollte hier schon so hoch sein das nur noch 6-10 saubere und langsame WDHLG. möglich sind. Die Intensität muß stimmen. Du mußt also dementsprechend hart trainieren. Auch die Ernährung im Auge halten. Sie sollte ausgewogen und auch Eiweißreich sein.

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