Bauchtraining beim Radfahren als Nebeneffekt?

4 Antworten

Hi Nixxe, Radfahren ist Radfahren und Bauchtraining ist Bauchtraining! Sicherlich sollte beim radfahren auch der Bauch angespannt sein, aber das sollte er auch bei vielen anderen Sportarten. Ein Bauchtraining spart man sich damit leider nicht.

Die Bauchmuskulatur muß schon gezielt über Situps, Crunches etc. trainiert werden. Beim Radfahren ( Rennrad ) hast du zwar eine vorgebeugte Körperhaltung, aber die Bauchmuskulatur erfährt hier keine allzu große Anspannung und stellt somit auch keinen Bauchtrainingseffekt da.

Die Bauchmuskulatur wird zum Radfahren benötigt, um die Körperspannung auf dem Rad halten zu können, vor allem wenn man hart 'drücken' muss oder in schweirigem Gelände balancieren. Allerdings wird sie dadurch nur sehr gering 'trainiert'. Besser wäre ein zusätzlich Training der Bauch- und Rückenmuskulatur, z.B. mit dem Pezziball!

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