Hallo, ich hab schon gestern die Frage bezüglich Puls und Kalorienverbrauch gestellt. Ich trainiere immer auf meinem Crosstrainer - erreiche aber kaum einen höheren Puls als 135. Wenn ich aber locker jogge, habe ich einen Puls von 145-150 - soll ich daher joggen gehen, damit ich einen höheren kalorienverbrauch erreiche? Ich möchte die Zeit so effizient nutzen, wie es geht. (bezüglich kalorienverbrauch) Manchmal erreiche ich aber auch beim crossen nur einen puls von 120. Wenn ich mehr Widerstand eingebe, habe ich Angst, dass meine Oberschenkel noch dicker werden. Also was könnt ihr mir raten?

lg sabrina

Mir ist schon klar, dass ein Boxer beide Fähigkeiten besitzen muss, sowohl Schnelligkeit, als auch Kraft. Aber meist überwiegt ja die eine Komponente mehr, als die andere. Was lässt sich leichter antrainieren? Schnelligkeit, oder Kraft?

Hallo@all Ich war am 23.12 also letzten mittwoch eine etwas längere strecke auf dem laufband laufen 30 minuten lange 6 km laufgeschwindigkeit 9,5 mit intervalle. Da ich normalerweiße nicht lange auf dem laufband laufe weiß ich jetzt nicht ob es am laufband liegt aber ich hatte danach ziemliche knöchelschmerzen am rechten fuß ausem am knöchel (wo ich vor 2 monten schonmal verletzt war) Hab dann einen Tag pause gemacht war dann drausen joggen ca. 4 km ging auch wieder ohne schemrzen etc. am Tag drauf War ich fußball spielen was auch ohne schmerzen klappte. Gestern war ich dann wieder auf dem laufband wolte 5 km mit intervalle laufen aber bei 3,7 km gingen die schmerzem wieder los binn dann noch bis 4 m gelaufen hab dann aber abgebrochen ,kann dass nun am laufband liegen das ich am knöchel solche schmerzen habe ?

Ps: knöchel ist nicht geschwollen etc.

Ich wollte fragen, ab welchem Alter es von der Anstrengung her sinnvoll ist, Skitouren zu machen.

Ist es wirklich schlecht, währen oder kurz vorm Sport Obst oder Gemüse zu essen? Eine Freundin hat etwas erzählt, dass da ein bestimmtes Gleichgewicht zerstört wird oder so. Hat sie recht?

Ihr kennt doch sicherlich diesen Schwingstab von Flexi-Bar, der auf jeder Sportmesse angeboten wird. Denkt ihr, dass so ein Schwingstab-Training auch für Senioren und Hochaltrige (ab 85 Jahren) gut ist?

Die Frage ist heute aufgekommen, ab welchem Alter es denn bei Jugendlichen sinnvoll ist, an Kraftgeräten zu trainieren? Ich frage, weil ein 14-Jähriger meinte, dass er gerne an den Geräten trainieren möchte. Ich finde, dass das viel zu jung ist.

Hi@all!
An meinen Oberarmen hängt unten ein wenig Fett dran, was auf die Mädels nicht so cool wirkt. kann ich das durch Krafttraining in Muskeln umwandeln?

Selbst nachdem Wasche riecht die Sporttasche noch nach toter Katze....Habt ihr da nützliche Tipps? Wie geht ihr mit dem Problem um??

Am Besten so wenig Teerwege wie möglich!! Kennt ihr da schöne Laufstrecken??

Inwiefern trainiert das Radfahren auch die Bauchmuskulatur? Beim Spinning gibt es ja die Übung, das man den Oberkörper während des Fahrens nach vorne beugt und dabei die Bauchmuskulatur anspannt - eine ähnliche Übung gibt es ja auch beim Bauch-Geräteworkout. Bringt dies was?

Bei dieser Hitze ist mir ein Rucksack einfach immer zu nervig. Mein Rücken ist schon nach wenigen Minuten klatschnass. Aber wenn ich mal länger unterwegs bin brauch ich halt einiges an Wasser und Pflaster und Luftpumpe und ein T-Shirt zum wechseln. Was sollte man sonst noch unbedingt dabei haben, und gibt es hier eine gute alternative zum Rucksack?

Ich habe hier und da mal etwas Rückenschmerzen, die ich mit etwas Krafttraining und Dehnen aber gut in den Griff bekomme. Momentan spüre ich wieder einen starken Zug im unteren Rücken. Wenn ich mich nach vorne beuge zieht es schon recht kräftig. Ich habe so langsam Angst ob es nicht auch etwas gröberes sein könnte als nur Rückenschmerzen. Wie kann ich erkennen ob es nicht auch etwas mit den Bandscheiben zu tun hat? Wa swären da so Symptome die ich selber erkennen könnte?