Bankdips oder Liegestütze ?
Sind Bankdips oder Liegestütze effektiver um Muskel aufzubauen ?
PS: Bankdips: Meine Hände sind Schulterbreit nach hinten gestreckt... Liegestütze: Ich mache enge LS, breite, aber am meisten Schulterbreite LS...
1 Antwort
Das kann man so jetzt nicht sagen, da beide Übungen sehr gut den Trizeps und auch die Schulterpartie mit trainieren. Die Liegestütze ( gerade die breit ausgeführte )hat den Vorteil, das hier noch die Brust mit trainiert wird, was bei den Dips nicht der Fall ist. Ich würde an deiner Stelle beide Übungen in dein Training mit einbeziehen, da sie sich in ihrer Wirkung sehr gut ergänzen.