40m Sprint: Verbesserung der Schnelligkeit?

1 Antwort

Generell: Ja, aber deine Serie ist klar zu umfangreich. Denn der Körper trainiert nur wenn er auch frisch ist. Ich denke deine Leistung nimmt spätestens nach der 1. Serie ab, danach rentiert das Training nicht mehr und das Verletzungsrisiko steigt. Wir trainieren in der LA Sprint und Sprintausdauer, und zwar in 8x60m oder 6x80m oder 4x100m Intervallen (Sprint) resp. 3-4x 120m-500m (Sprintausdauer).

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